CrossTraining

Le CrossTraining est une technique d’entrainement qui mélange différentes activités physiques et sportives. Vousy évoluez en circuit par postes et sur des intervalles variés. Accessible à tous, ce cours convient autant aux sédentaires qu’aux sportifs de compétition grâce à l’intensité que vous y mettez.

Il représente un entrainement intensif et complet, vous faisant travailler votre :
• endurance cardiovasculaire et respiratoire
• force, puissance et endurance musculaire
• vitesse, agilité et psychomotricité
• souplesse et équilibre

Vous serez amenés à courir, sprinter, sauter, déplacer des objets, pratiquer des mouvements d’haltérophilie, utiliser des haltères ou des exercices au poids du corps, faire des exercices de coordinations, d’équilibre et de gainage... une activité physique complète pour être en parfaite santé!

Deux méthodes d'inscriptions:

- Une inscription unique de CHF 295.- pour l'ensemble du programme (26 entrainements + 14 cours au choix à raison de 1 par semaine).
- Inscription via e-mail à info@openairfitness.ch

Est compris dans l'abonnement : 2 cours du programme (mardi et jeudi) + 1 autre cours à choix chaque semaine Techno-Kick, Piloxing, Piloxing Knockout, Pilates ou Zumba  --> pas besoin de vous inscrire pour le cours supplémentaire via le formulaire dans la rubrique "inscriptions", venez simplement au cours de votre choix, nous aurons la liste des participants du CrossTraining sur place. (Non valable pour les clients du Torii-Sport)

ou

- Inscription à la carte via la page "inscription" du site aux mêmes conditions que pour tous les autres cours

Avantages
• Développe votre condition physique, diminue votre masse graisseuse et augmente votre masse
musculaire
• Vous teste et vous challenge mentalement et physiquement
• La variété des exercices et des méthodes entrainements vous évitera toute monotonie.

Idéal pour une préparation de trail se déroulant en septembre !

L'Open Air Fitness est partenaire du Préalpes Trail du Mouret (ptdm pour les intimes). De ce fait, le programme sera sensiblement adapté pour être un exellent complément d'entrainement à coté de vos sorties de courses pour atteindre votre pic de forme au mois de septembre. Grâce à ce programme votre musculature et vos articulation seront au top pour attaquer les côtes du massif de La Berra, slalomer entre les sapins, sautiller de pierre en pierre et dévaler les sentiers les plus techniques sans vous blesser!

Réservation (uniquement pour les abonnements, pas inscrits via le formulaires du site)
Vous devez impérativement vous inscrire pour chaque cours auquel vous voulez participer afin de vous garantir une place, ceci indépendamment de votre inscription à l’Open Air Fitness. Consultez la liste de tous les entrainements sur la page Évènements du Torii-Sport, choisissez votre entrainement, inscrivez-vous ou logez-vous et réservez. Voilà, rien de plus simple!

http://www.torii-sport.ch/evenements

De l’aide ? Kévin au 078.686.32.80

Informations
Horaire :
Mardi & jeudi
12h15 – 13h00 excepté du 23.07.2018 au 12.08.2018
18h30 – 19h30

Mardi & jeudi
18h30 – 19h30
12h15 – 13h00 excepté du 23.07.2018 au 12.08.2018
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