CrossTraining

Le CrossTraining est une technique d’entrainement qui mélange différentes activités physiques et sportives. Vousy évoluez en circuit par postes et sur des intervalles variés. Accessible à tous, ce cours convient autant aux sédentaires qu’aux sportifs de compétition grâce à l’intensité que vous y mettez.

Il représente un entrainement intensif et complet, vous faisant travailler votre :
• endurance cardiovasculaire et respiratoire
• force, puissance et endurance musculaire
• vitesse, agilité et psychomotricité
• souplesse et équilibre

Vous serez amenés à courir, sprinter, sauter, déplacer des objets, pratiquer des mouvements d’haltérophilie, utiliser des haltères ou des exercices au poids du corps, faire des exercices de coordinations, d’équilibre et de gainage... une activité physique complète pour être en parfaite santé!

Avantages
• Développe votre condition physique, diminue votre masse graisseuse et augmente votre masse
musculaire
• Vous teste et vous challenge mentalement et physiquement
• La variété des exercices et des méthodes entrainements vous évitera toute monotonie.

Mardi & jeudi
18h30 – 19h30
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