YOGA

C’est un cours qui fusionne la méthodologie traditionnelle du yoga vinyasa (l’enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration) et du Prana Flow Yoga vinyasa (une technique de Yoga Vinyasa apportée et évoluée par Shiva Rea). Le cours est construit autour d’une peak pose ou d’un thème précis (par exemple ouverture des hanches, ouverture des épaules, équilibre etc.) et donne accès aux principes du travail d’alignement et de respiration. Chaque semaine vous avez des séquences différentes, anatomiquement liées à la préparation de votre corps pour la peak pose ou le thème précis. Ce cours commencera par 3 ou 5 cycles de Prana Flow Namascars (« réchauffement »), continuera avec le renforcement des abdos et la préparation des épaules, suivi par 1 ou 2 cycles de postures debout liées à la peak pose, et par 1 ou 2 cycles de contre-postures. Il se terminera par des séquences des douces torsions et extensions et une relaxation finale (savasana). Ce cours se déroule en musique. Les séquences sont de difficulté croissante et adaptées à tous les niveaux et toutes les conditions physiques des participants.

19H30 - 20H30
MARDI
./inscription